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【ブログ運営】眠い時は寝て、早起きして記事更新しましょう【集中力が大事】

2020年7月23日

 

こんにちは、Tatsu04a（@tatsu04a）です。

 

ブログを始めて１年２ヶ月、２８０記事ほど書いてきました。

ブログを書くのが日課になり、ブログに支配された生活をしています。

 

さて、先日に下記のツイートをしました。

 

 

ブログの更新を頑張っている方へ。

夜遅くまで頑張るよりも、眠い時はすぐに寝て、早起きするのがオススメですよ。

 

眠い時は、寝ましょう

 

 

ブログの更新を頑張っている方は、遅くまで頑張っている方が多いです。

仕事終わりの夜、ヘトヘトになった体に鞭打ってブログを書くのは本当に大変ですよね。

 

Tatsu04a
夜はすぐに眠くなる方も多いはず。ブログは眠たい状態だと、なかなか手が進みません。そういう時は、思い切ってすぐに寝ましょう

 

朝早く起きて、ブログを書いてみてください。

朝は出勤までという時間制限があるので、中途半端に終わる心配があるから避けてる方もいるはず。

しかし、時間が決まっていれば、ダラダラ書くことがなくなります。集中して取り組めるので、時間効率がいいですよ。

 

毎日、ウトウトしながらブログ書いてたけど、夜眠い時は寝て、朝に書いてみようかな
クチン
Tatsu04a
無理して夜書くよりも、オススメですよ。僕は一時期、夜更かしして毎日更新してましたが、集中して書くことができませんでした。毎日寝不足でフラフラでしたね

 

眠たいなら、すぐに寝ましょう。朝早く起きれば、OKです。

 

寝不足が続くと、どうなるか

 

 

本業が忙しく、毎日ブログに取り組むのが難しいけど、取り組みたい方もいるでしょう。

僕は去年までブラック企業に勤めていたので、気持ちがすごくわかります。

 

✔︎　ブラック企業戦士だった僕の生活

・平日は23-24時過ぎに帰宅。

・繁忙期は土日なし。最長23連勤。

・繁忙期じゃなくても土日が消えることもしばしば。

・会社の飲み会が多く、半強制参加（二次会以降も）。

 

この状態でも、僕はブログの毎日更新を１００日ほど頑張りました。

物理的に時間がなかったので、平日の睡眠時間を４-５時間くらいまで削ってました。

 

時間がない時って、睡眠時間を削りたくなるもんね
クチン
Tatsu04a
６時間〜７時間くらいを占めてますもんね。実体験からわかったことですが、睡眠時間を削るのは危険ですよ

 

僕は、睡眠時間を削った生活を続けた結果、心身ともに絶不調でした。

仕事のストレスとも合わさって、以下の症状が一気に出ました。

 

✔︎　不眠

✔︎　うつ病

✔︎　急性胃腸炎

✔︎　自律神経の乱れ（就寝時の大量発汗、急な火照りなど）

 

心身ともに、一度壊れると復帰は大変です。

ブログを毎日書きたい気持ちはすごくわかるのですが、体調を優先しましょう。

 

燃え尽きたら、意味ありません

 

 

睡眠不足の状態で１００日ほどの毎日更新を達成した後、ブログから３ヶ月ほど離れました。

心身ともにボロボロになって、急に心がポキっと折れました。完全に燃え尽きましたね。

 

達成感あって、もっと頑張るぞ！ってなりそうだけど・・・
クチン
Tatsu04a
僕もそう思っていたんですが、心と体がついてきませんでした。１回心が折れると、復活は本当に大変ですよ。僕は３ヶ月間、１記事も更新しませんでした

 

僕は３ヶ月で復活できたので、まだ良かったのかもしれません。

正直、このまま辞めていく人も多いだろうなと思いました。

 

ブログを完全に辞めてしまうのは、もったいないですね。毎日更新がしんどいなら、例えば週に２記事投稿にするなど、自分のペースを作ることが大切です。SNSでは毎日更新している人が目立ちますが、自分のペースを守りましょう。

 

疲れている時は、いつもより寝ましょう

 

 

先日に、下記のツイートをしました。

 

 

僕は毎日４時台には起きているのですが、少し疲れを感じていたので、すぐに寝ました。

普段は６時間ほどの睡眠時間ですが、７時間以上寝たら、めちゃくちゃ元気になりましたね。

 

睡眠は、最強の体力回復手段ですね。忙しいみなさんも、６時間は寝るように心がけてください。疲れている時は、７時間ほど寝るのがオススメですよ。

 

僕は土日も目が覚めてしまうので、６時間ほどの睡眠なのですが、疲れを感じてる時は多めに寝るべきだなと感じました。

 

ちょっと疲れ気味だったから、今夜は早く寝てみるよ
クチン
Tatsu04a
疲れている時は、ブログはいったん置いといて、体力回復に専念しましょう！

 

早起きして、ブログを書いてみよう

 

 

睡眠時間の確保ができているなら、後は寝るタイミングの調整だけです。

夜型の人もいるので一概には言えないのですが、夜ウトウトしながらよりも朝スッキリしてからの方が、集中できますよ。

 

夜型か朝型かわからない人は、試しに早起きしてブログを書いてみてください。いつもより捗れば朝型で、どうも朝は弱いと感じれば夜型ですね。

 

Tatsu04a
僕は夜すぐに眠くなって、どうも集中できなかったので、朝型に切り替えました。自分が向いている方を探してみましょう

 

僕の経験上、朝型人間にもかかわらず、夜眠いのを我慢して頑張る人が多いように感じます。

早起きなんて絶対できない！と思っている方は、思い込みかもしれませんよ？

 

ブログアクセスが下がってますが、頑張りましょう

 

 

先日に、下記のツイートをしました。

 

 

僕のブログアクセスは、どんどん下がっています。

５月のアプデ以降、多くの個人ブロガーのアクセスが下がっているようです。

 

Tatsu04a
この状態だとモチベーションの維持が大変ですが、僕は自分のペースで継続するつもりです

 

おそらく、このタイミングでブログを離脱する人も多いでしょう。

この現状を知って、新規ブロガーの参入が減るかもしれません。

 

しかし、ここにチャンスがあるとも考えられますね。離脱する人が多くて、新規ブロガーの参入が少なければ、相対的に自分のブログが見られる可能性も上がりますよね。

 

この現状ですが、ブログを継続して頑張りましょう。

夜眠いなら、早く寝て、朝ブログを書きましょう。朝の方が集中できるなら、朝型生活に切り替えるのもオススメですよ。

 

それでは、本記事はここまでにします。

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